nie wiem

ja jadam tylko kwiat z łodyga nei wiem co i jak - w sumie napisałem głupote bo mi zawsze matka gotuje brokuły wiec chyba z łodygami ( tymi małymi bo ta duza to chyba nie jadalna, zreszta jem brokuły od niedawna wiec sie nie znam, ale juz mi posmakowały )

No ale nie mow ze aikido sie na ulicy nie przyda, Zależy komu i zależy do czego. Aikido przynosi efekty nieporównanie wolniej niż inne style. Przynajmniej 10 lat ciągłego treningu-i można komuś zrobić solidną krzywdę. Ale po kilku latach...cóż, można się przejechać próbując. co zrobic jak ktos Cie chce zaatakowac nozem A czy trener był łaskaw [...]

Widze ze ta dyskusja nie ma sensu... Ja wiem swoje wy wiedzcie swoje. Ten temat mial chlopakowi pomoc ale nie zmierza w tym kierunku. Jak wiecie lepiej to napiszcie jak zbijac ciosy na ulicy, ja powiedzialem co o tym sadze i to uszanujcie nikt sie wcale nie musi do tego stosowac.

http://www.youtube.com/watch?v=AKpzpk4yAC4 http://www.youtube.com/watch?v=YWrWHaWkQcY tu macie jakies filmiki nie-wrestlingowe za czasow wrestlingowych dodam niestety kolejna niepokojaca informacje na temat batisty. mial kiedys konflikt z bookerem T ( inny wrestler ). booker byl pytany o zajcie miedzy nimi o ktorym chodizly ploty. booker [...]

@Krzykacz Dobrze się czuje. Nie raz mnie suty swędzą czy pieką wiem że tak wyglądają objawy wstępne gino aczkolwiek takie objawy miewałem i bez cyklu. CHOĆ na cyklu to mnie zaniepokoiło i poszedłem rano na badania.

nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem Twoje pytanie. Chodzi Ci o to zeby zamienić prostą ławke na skos w dól i robić po 3 serie ?? czy chcesz wogóle dołozyc jeszcze jeden trening klaty w tygodniu ?? Jeśli tak to oczywiście mozesz sobie darować prostą klate. Jest to dobry pomysł. Ja osobiście kiedyś myślalem ,że prosta jest najważniejsza nic [...]

w diecie nie masz wogóle zdrowych tluszczy (oliwa, olej lniany, orzechy, tluste ryby), śladowe ilosci warzyw, szynka do wyrzutu, sam ryz, wafle ryzowe czy owoc to nie posilek, gainera pij od razu po treningu - w ciągu dnia nie juz ma potrzeby (wiem, że producent zaleca 3 razy dziennie między posilkami, ale tym się nie sugeruj) no i oblicz [...]

kurde nie mogłem wejsc w ogole na forum ;/ ale jeszcze mam pytanie, bo nie rozumiem tego " powtórzeń 12-15 ( z zapasem ok 3 ) " ?? napisz/cie mi najlepiej jak ma to byc 15 ? i w doł, ale jak ? np. jak jest 12,10,8,6 ? to jak powinno byc z tym ? ;] wiem, ze marudze... ale nie jestem szpecem od treningów ; )) pozdrawiam.

-bastart- gowniarzu? ty myslisz ze 3 lata starszy jestes to co dorosly sie znalazl? Nie badz smieszny bo sie jak łeb zachowujesz w tym momencie ktory nie wie co pisac ;) I jak juz to odpisuj na priv dzbanie a nie robisz smietnik smietniku a nie sory Ty musisz pokazac na forum ze jestes kozak tutaj bo jak Cie bija ciagle to chociaz tutaj pokozaczyc [...]

dzisiejszy trening barków wygladał tak: rozgrzewka ->krażenia 20x4 15x6 10x8 8x10 -wyciskanie sztangi stojac(zołnierskie) 12x25 12x30 10x32,5 8x 35 2x6x37,5 -wyciskanie zza karku sztangi siedzc 16x 25 16x30 12x40 10x42,5 8x45 x6x 47,5 -unoszenie bokiem 12x6 10x8 8x10 2x6x12 -odwrotne rozpietkie na maszynie 14x40 12x45 10x50 8x55 2x6x60 potem [...]

czesc, wrociłem.:) wziąłem sobie do serca wasze uwagi i rozpoczałem masowanie! tym ot sposobem waze 92,8kg.. ale to jeszcze nie koniec! zobaczcie i ocencie.:) wiem ze bedzie duzo ciecia ale ja lubie surowa diete! na masie stosowalem taka: 1. 8-10białek jaj, 150-200g platkow/maki pelnoziarnistej, 2 zltka 2-5 tu łacznie było 750g miesa, czasem [...]

Właśnie... tylko ćwiczenia wielostawowe wykonywać z rampą czy stałą ilość powtórzeń? 2. Ćwiczenia asystujące masz ny myśli wyciskanie na skosie, wyciskanie na barki, wiosłowania ? 3. Co mam wyrzucić z treningu Push, skoro jest tam po jednym ćwiczeniu na klatkę, górę klatki i na barki ? Nie bardzo wiem, co z tego wywalić.. 4. High pull - to nie [...]

Ogólnie fajnie ,jak na ten staż i wzrost. Łapa > może być 40, bo wiem jak wyglądają cm, przy osobach dużego wzrostu, ale pewiem nie jestem ^^ Co do 70 kg na biceps, to niestety przy dobrej technice daje Ci 0,5% ,że to weźmiesz. Taka prawda. Może i rzeczywiście tyle bierzesz, nie neguje tego, lecz NA PEWNO nie czysto technicznie. Pozdrawiam

Ja wiem jak odmierzyć 3,2 kg Białka Olimpa eheh doczepiam do Opakowania Kij od Mitły i mam Miarke zdjecia nie dam bo Nie mam tego opatentowanego

Tak ale czytałeś co gościu napisał? spada teść do zera, czym go niby mam podnieść pod koniec cyklu? zma? wiem , że sam prop to luzik, ale chodzi już w tym momencie o gospodarkę teścia. Są przecież przypadki, że ludzie schodzili poniżej wagi od której zaczynali! OSTATECZNIE! co proponujesz pod koniec cyklu na propie, już nie chodzi o masę czy [...]

możesz sie ze mnie śmiać ale ja jestem zielony w tym i nie rozumiem nie których rzeczy .. Np ciężar docelowy .. Wiem że pisze tam : czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie .. ale chodzi mi o to czy to ma być już wycisk ? Mój rekord to 90 kg .. czyli mam brać 50% lub 75% tego ciężaru ?

Heh to to wiem ze nie spase sie w takim sensie ;) Chodzi mi czy brzuch nie zaniknie np :)

tak, wiem co ot jest HIIT:) google tez mnie doprowadzilo do tego Twojego tematu.. czyli na redukcje oprocz tych interwalow silownia niezaleznie tak? i wtedy normalnie jakies wyciskanie, nogi ..? i jeszcez nie dostalem odp. na to pytanie (dosyc wazne dla mnie) "czy oplaca sie ulozyc sobie nie diete polegajaca na tym, ze na kazdy dzien mam [...]

Czy ja wiem czy największy raczej nie:)organizator klęczy koło dorotki i trzyma mikrofon czerwony a ten co sie pręży to rafał rurański brązowy medalista MP!!!a Marcin by wygrał te zawody tylko nie chiał chlopakom siary robic:)

Nie bardzo wiem, co chcesz uzyskać przez ten lament, ale kadży robi jak mu się podoba, a jest jedna postawowa zasada w redu - śpiesz się powoli. Tutaj nie jest ważne ile i jak szybko schudłeś, ale jak długo to utrzymasz i jakie ujmy na zdrowiu zafundowałeś sobie po drodze ; ) Poza tym inny są freak'ami kaszy jaglane, gryczanej itd ; ) Kubki [...]